JAKARTA, iNews.id - Inilah cara-cara mengatasi sakit perut yang dapat Anda coba. Cara-cara ini diyakini dapat mengurangi gangguan sakit perut yang Anda rasakan.

Bila Anda merasakan sakit perut mendadak, tentunya hal itu akan mengganggu kenyamanan Anda. Penyebabnya pun bermacam-macam, sehingga cara untuk meredakannya juga beragam.

Nah, Anda bisa melakukan langkah-langkah sederhana, semacam pengobatan rumahan yang populer untuk gangguan pencernaan atau beberapa permasalahan di bagian perut. Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum dari Medical News Today, Jumat (28/4/2023).

Cara mengatasi sakit perut 

1. Minum air putih

Di urutan pertama, minum air putih. Seperti kita tahu, tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien. Dehidrasi, membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif sehinga meningkatkan kemungkinan sakit perut.

Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan, meski aturan umum adalah minum delapan gelas air setiap hari, kebutuhan cairan seseorang dapat bervariasi.

Tingkat aktivitas, ketinggian, suhu ekstrem, kesehatan umum, dan ukuran tubuh dapat membuat perbedaan dalam kebutuhan cairan.

2. Menghindari berbaring

Menghindari berbaring dapat mencegah gangguan pencernaan menjadi mulas. Saat tubuh dalam posisi horizontal, asam di perut lebih cenderung bergerak ke belakang dan ke atas, yang dapat menyebabkan mulas.

Sebab itu, penderita sakit perut sebaiknya menghindari berbaring atau tidur setidaknya selama beberapa jam hingga berlalu.

3. Mengonsumsi jahe

Jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada orang yang sedang hamil atau yang menjalani kemoterapi. Orang yang sakit perut bisa mencoba menambahkan jahe ke makanan mereka atau meminumnya sebagai teh. 

4. Mengonsumsi kemangi

Kemangi mengandung zat yang dapat mengurangi gas. Daunnya juga mengandung kadar asam linoleat yang tinggi, dan memiliki sifat antiradang.

5. Makan nasi putih

Nasi putih mungkin bermanfaat bagi mereka yang sakit perut karena iritasi usus besar, sehingga bisa meredakan sakit perut.

Itulah sejumlah cara mengatasi sakit perut yang bisa Anda coba. Bila sakit masih berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter Anda. Selamat mencoba!

Editor : Siska Permata Sari

Follow Berita iNews di Google News