Hari Hepatitis Sedunia, 8 Makanan Sehat Bantu Penyembuhan Pengidap Hepatitis GridHEALTH

Hari Hepatitis Sedunia, 8 Makanan Sehat Bantu Penyembuhan Pengidap Hepatitis

GridHEALTH.id - Hepatitis adalah peradangan hati yang disebabkan oleh virus, alkohol, obat-obatan, atau gangguan autoimun.

Pengidap hepatitis memerlukan perawatan yang tepat, termasuk pengobatan medis dan perhatian khusus terhadap asupan makanan yang dikonsumsi.

Makanan seperti yang diketahui, mempunyai peran penting dalam proses kesembuhan pengidap penyakit ini.

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki sel hati yang rusak, dan mendukung pemulihan secara keseluruhan.

Daftar Makanan untuk Hepatitis

Menjelang Hari Hepatitis Sedunia pada 28 Juli, berikut ini beberapa pilihan makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh pengidapnya.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau daun seperti bayam, kale, brokoli, dan collard greens mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, dan folat.

Makanan ini juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh pengidap hepatitis.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan vitamin C.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi sel hati dari kerusakan lebih lanjut dan mendukung fungsi hati yang optimal.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sardine mengandung asam lemak omega-3, yang dikenal memiliki efek antiinflamasi dan mampu meningkatkan fungsi hati.

Asam lemak omega-3 juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung, yang sering kali menjadi masalah tambahan bagi pengidap hepatitis.

4. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk perbaikan sel hati.

Ini juga mengandung nutrisi penting seperti selenium, yang membantu dalam detoksifikasi hati.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, kacang hijau, dan biji chia adalah sumber protein nabati yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

Jenis makanan untuk hepatiti ini, mampu membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi hati.

6. Greek yogurt

Greek yogurt rendah lemak mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan.

Probiotik membantu meningkatkan keseimbangan bakteri di usus, yang dapat mendukung fungsi hati yang lebih baik.

7. Biji gandum utuh

Biji gandum utuh mengandung serat tinggi dan nutrisi esensial yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mendukung fungsi hati yang optimal.

Penggantian makanan olahan dengan biji gandum utuh dapat membawa manfaat bagi pengidap hepatitis.

8. Makanan rendah glikemik

Pengidap hepatitis sebaiknya menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti gula, roti putih, dan makanan olahan.

Memilih makanan rendah glikemik dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi stres pada hati.

Pemilihan makanan sehat dapat memainkan peran yang penting dalam mendukung kesembuhan pengidap hepatitis. (*)

Opsiin

Cari Blog Ini