Sering Meriang dan Lemas, Gimana Cara Mengatasinya Ya Dok? - detik

 

Sering Meriang dan Lemas, Gimana Cara Mengatasinya Ya Dok?

By Sarah Oktaviani Alam

health.detik.com

September 20, 2023

Foto ilustrasi: Shutterstock

Jakarta -

Pertanyaan:

Dok, saya sering kali meriang sampai badan lemas, greges, dan hanya ingin rebahan. Setiap kambuh, kondisi ini bisa terjadi selama 2-3 hari. Bagaimana cara menjaga kondisi badan tetap prima?

Apakah ada vitamin atau obat yang perlu saya konsumsi ketika meriang sedang kambuh?

Atau apakah kondisi ini bisa jadi gejala penyakit lain, Dok?

Romi (pria, 29 tahun)

Jawaban:

Badan greges atau keadaan meriang tidak enak badan bisa jadi merupakan awal dari munculnya demam. Kondisi demam itu sendiri merupakan reaksi sistem pertahanan.

Badan greges atau keadaan meriang tidak enak badan bisa jadi merupakan awal dari munculnya demam. Kondisi demam itu sendiri merupakan reaksi sistem pertahanan tubuh yang menunjukkan adanya suatu peradangan, dengan atau tanpa infeksi.

Demam ditandai oleh peningkatan suhu tubuh menjadi 38 celcius atau lebih. Sedangkan meriang biasanya mengacu pada suhu tubuh di antara 37-38 celsius. Agar tubuh selalu berada dalam keadaan yang prima, ada baiknya menerapkan sejumlah kebiasaan berikut:

• Berkegiatan fisik yang adekuat, yaitu 30 menit jalan santai atau olahraga dengan intensitas yang ringan hingga sedang
• Tidak mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan garam
• Minum air putih setidaknya 2 liter per hari
• Memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu selama 6-8 jam
• Mengelola stres dengan baik yang dilakukan secara pribadi maupun berkelompok

Ketika merasa meriang, sebaiknya Bapak pastikan terlebih dahulu suhu tubuh dengan termometer. Jika hasilnya menunjukkan angka lebih dari 37,2 celcius, Anda dapat mengonsumsi parasetamol maksimal 4 kali sehari.

Namun jika dalam 2 kali 24 jam setelah mengonsumsi paracetamol kondisi masih belum membaik, kemungkinan meriang atau demam yang dialami merupakan tanda dari penyakit yang serius. Sebaiknya segera mengunjungi pusat layanan kesehatan terdekat untuk berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi tersebut.

Selanjutnya dokter akan memberikan penanganan sesuai dengan hasil diagnosis.

dr Maria Lioni

Dokter Umum

RS Pondok Indah - Puri Indah

Tentang Konsultasi Kesehatan

Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan penanya. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.