KBRN, Surabaya: Ketidakpastian cuaca yang terjadi di berbagai wilayah Indonesia belakangan ini, dengan kondisi panas terik pada pagi hari dan hujan lebat di sore hari, memicu munculnya sejumlah penyakit musiman, salah satunya batuk dan pilek.
Penyakit ini rentan menyerang masyarakat, terutama saat kondisi tubuh kurang fit, sehingga mudah terpapar virus dan bakteri.

 Umumnya, batuk dan flu langsung diatasi dengan obat-obatan berbahan kimia. Namun, konsumsi obat secara berlebihan dalam jangka panjang berpotensi mengganggu fungsi hati dan ginjal.
Karena itu, sebagian masyarakat mulai beralih ke alternatif alami atau herbal.

 Mengutip laman resmi dinkes.kedirikota.go.id, terdapat sejumlah makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan batuk.
Beberapa di antaranya adalah bawang putih yang memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur, serta mampu merangsang sistem kekebalan tubuh. Air kelapa juga bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh karena kandungan elektrolitnya. Selain itu, teh panas mengandung dekongestan alami untuk membantu membersihkan lendir, serta polifenol yang baik bagi kesehatan.

Sup ayam dan sayuran hijau juga direkomendasikan karena kaya vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan mendukung daya tahan tubuh.
Berbagai pilihan makanan tersebut dapat menjadi alternatif bagi masyarakat yang ingin mengurangi konsumsi obat-obatan kimia, terutama untuk mengatasi batuk ringan. Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan.