Tips Cegah Kelelahan Mata Akibat Menatap Layar - harianaceh
4 min read
Tips Cegah Kelelahan Mata Akibat Menatap Layar
Pada 2020, ada peningkatan pasien yang mengeluhkan masalah mata hingga 4 kali lipat.
JAKARTA — Bekerja dan beraktivitas di dalam rumah, mungkin akan dapat membuat risiko terpapar Covid-19 menjadi berkurang. Namun, hal ini justru memunculkan ancaman bahaya kesehatan lainnya.
Dikutip dari Vision Eye Institute, Rabu (19/5), dr Ebi Tenen, ahli bedah mata dari Vision Eye Institute Melbourne, Australia, mengung kapkan, sepanjang 2020, ia mendapati adanya peningkatan pasien yang mengeluhkan adanya masalah ketegangan pada mata. Hal ini akibat penggunaan berbagai perangkat teknologi.
"Peningkatan yang terjadi mencapai tiga hingga empat kali lipat," ujarnya.
Kegagalan pada mata atau digital eye strain, menurut Tenen, sebenar nya bukanlah konsep baru. "Masalah ini telah ada selama bertahun-tahun dan merupakan sindrom yang mapan. Mata manusia tidak dirancang untuk menatap gambar dua dimensi secara dekat dalam waktu lama," kata dia.
Oleh karena itu, berfokus pada layar apa pun, seperti komputer, laptop, tablet, ponsel, TV, selama berjam-jam dapat menyebabkan berbagai masalah terkait mata dan penglihatan. Namun, Tenen mengakui, tidak akan mudah untuk memberi tahu orang agar mengurangi aktivitas digital mereka.
BACAAN LAINNYA
No Content Available
Para orang tua yang bekerja, kini harus membantu anak-anak mereka sekolah daring. Kemudian, lanjut mengerjakan berbagai tugas kantor. Hal ini akan membuat mata mengalami kelelahan dalam jangka waktu lama.
Untuk membantu mengurangi risiko mata yang kelelahan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Pertama, lakukan prinsip 20,20,20, yaitu setiap 20 menit berhenti menatap layar dan istirahatkan mata selama 20 detik. Sempatkan melihat berbagai pemandangan yang ada di sekitar kita sejauh 20 meter.
Kedua, perbanyak berkedip, karena berkedip dapat membantu mata menjadi lebih lembap. Ketiga, perbanyak konsumsi minum harian kita, menjadi minimal 1,2 liter per hari.
Keempat, perbanyak konsumsi jenis-jenis makanan, seperti ikan, bawang putih, dan bluberi. Kelima, sesuaikan ukuran huruf dan tampilan layar kita agar senyaman mungkin dengan mata kita.
Sumber: Republika
Aguero telah mengucapkan salam perpisahan yang emosional kepada Manchester City
MANCHESTER — Pelatih Manchester City Pep Guardiola mengungkapkan, Sergio Aguero selangkah lagi bergabung dengan Barcelona.
Guardiola sepenuhnya mendukung langkah tersebut, sambil mengatakan Aguero selanjutnya akan bermain "bersama pemain terbaik sepanjang masa, Messi." dan memberikan dorongan besar untuk mantan klubnya itu.
Aguero telah mengucapkan salam perpisahan yang emosional kepada Manchester City usai pertandingan lawan Everton, dengan kontraknya yang akan habis akhir musim ini.
Pemain asal Argentina tersebut mencetak dua gol dalam kemenangan 5-0 atas Everton pada Ahad (23/5).
"Mungkin saya mengungkapkan sebuah rahasia," kata Guardiola kepada BBC usai pertandingan. "Mungkin ia hampir menyetujui kesepakatan untuk klub yang saya cintai – untuk Barcelona."
[Category Opsi Informasi, Teknologi]
[Tags Featured,Tips & Trik]
Pada 2020, ada peningkatan pasien yang mengeluhkan masalah mata hingga 4 kali lipat.JAKARTA — Bekerja dan beraktivitas di dalam rumah, mungkin akan dapat membuat risiko terpapar Covid-19 menjadi berkurang. Namun, hal ini justru memunculkan ancaman bahaya kesehatan lainnya.
Dikutip dari Vision Eye Institute, Rabu (19/5), dr Ebi Tenen, ahli bedah mata dari Vision Eye Institute Melbourne, Australia, mengung kapkan, sepanjang 2020, ia mendapati adanya peningkatan pasien yang mengeluhkan adanya masalah ketegangan pada mata. Hal ini akibat penggunaan berbagai perangkat teknologi.
"Peningkatan yang terjadi mencapai tiga hingga empat kali lipat," ujarnya.
Kegagalan pada mata atau digital eye strain, menurut Tenen, sebenar nya bukanlah konsep baru. "Masalah ini telah ada selama bertahun-tahun dan merupakan sindrom yang mapan. Mata manusia tidak dirancang untuk menatap gambar dua dimensi secara dekat dalam waktu lama," kata dia.
Oleh karena itu, berfokus pada layar apa pun, seperti komputer, laptop, tablet, ponsel, TV, selama berjam-jam dapat menyebabkan berbagai masalah terkait mata dan penglihatan. Namun, Tenen mengakui, tidak akan mudah untuk memberi tahu orang agar mengurangi aktivitas digital mereka.
BACAAN LAINNYA
No Content Available
Para orang tua yang bekerja, kini harus membantu anak-anak mereka sekolah daring. Kemudian, lanjut mengerjakan berbagai tugas kantor. Hal ini akan membuat mata mengalami kelelahan dalam jangka waktu lama.
Untuk membantu mengurangi risiko mata yang kelelahan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Pertama, lakukan prinsip 20,20,20, yaitu setiap 20 menit berhenti menatap layar dan istirahatkan mata selama 20 detik. Sempatkan melihat berbagai pemandangan yang ada di sekitar kita sejauh 20 meter.
Kedua, perbanyak berkedip, karena berkedip dapat membantu mata menjadi lebih lembap. Ketiga, perbanyak konsumsi minum harian kita, menjadi minimal 1,2 liter per hari.
Keempat, perbanyak konsumsi jenis-jenis makanan, seperti ikan, bawang putih, dan bluberi. Kelima, sesuaikan ukuran huruf dan tampilan layar kita agar senyaman mungkin dengan mata kita.
Sumber: Republika
Aguero telah mengucapkan salam perpisahan yang emosional kepada Manchester City
MANCHESTER — Pelatih Manchester City Pep Guardiola mengungkapkan, Sergio Aguero selangkah lagi bergabung dengan Barcelona.
Guardiola sepenuhnya mendukung langkah tersebut, sambil mengatakan Aguero selanjutnya akan bermain "bersama pemain terbaik sepanjang masa, Messi." dan memberikan dorongan besar untuk mantan klubnya itu.
Aguero telah mengucapkan salam perpisahan yang emosional kepada Manchester City usai pertandingan lawan Everton, dengan kontraknya yang akan habis akhir musim ini.
Pemain asal Argentina tersebut mencetak dua gol dalam kemenangan 5-0 atas Everton pada Ahad (23/5).
"Mungkin saya mengungkapkan sebuah rahasia," kata Guardiola kepada BBC usai pertandingan. "Mungkin ia hampir menyetujui kesepakatan untuk klub yang saya cintai – untuk Barcelona."
[Category Opsi Informasi, Teknologi]
[Tags Featured,Tips & Trik]