SETIAP 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Diperingati untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental yang sering terabaikan. 

Salah satu kesehatan mental yang kini banyak dialami selama pandemi adalah depresi. Depresi berat atau berlarut-larut dapat membuat orang terpikir untuk bunuh diri. Karenanya, penting mengenali gejala depresi untuk mencegah bunuh diri terjadi. 

1. Kesedihan yang terus-menerus

Seseorang yang menderita depresi mungkin sering merasa sedih atau menangis. Seringkali mereka merasakan semacam kehampaan. Mengalami perasaan atau suasana hati yang tertekan seperti itu selama lebih dari dua minggu berturut-turut bisa menjadi tanda depresi.

2. Kehilangan minat

Dalam istilah medis, kondisi kehilangan minat terhadap apa pun disebut juga dengan anhedonia. Dalam fase ini, biasanya orang menarik diri dari aktivitas yang pernah mereka suka seperti olahraga atau pergi keluar bersama teman.

Baca Juga : Cegah Depresi saat Pandemi Covid-19, Konsumsi 6 Makanan Ini

3. Kelelahan dan tidur berlebihan

Orang yang mengalami gejala depresi umumnya merasa sangat lelah dan malas, sehingga mereka banyak tidur. Dalam beberapa kasus, depresi dapat menyebabkan insomnia dan kegelisahan di malam hari.

Baca juga: Apakah Kesedihan yang Dialami Hanya Sementara atau Tanda Depresi?

4. Perubahan nafsu makan

Ini juga merupakan tanda depresi. Ada seseorang yang justru makan lebih banyak atau mungkin tidak merasa lapar sama sekali. Mereka melakukan itu bukan dengan sengaja, tetapi hanya merasa tidak mau makan atau merasa sangat lapar.

5. Cemas berlebih

Gugup, gelisah, detak jantung cepat, napas cepat, gemetar, atau otot berkedut adalah beberapa tanda kecemasan yang umum.

6. Emosi yang tidak terkontrol

Perubahan suasana hati yang drastis bisa menjadi tanda dari gangguan mental. Orang yang merasa depresi seringkali mengalami perubahan mood yang drastis tanpa alasan tertentu.

7. Merasa tidak berharga

Rasa bersalah, gagal, dan kesulitan dalam melepaskan masa lalu dapat menambah kekhawatiran diri. Bahkan, kesalahan kecil pun bisa membuat Anda merasa tidak berharga atau menimbulkan perasaan benci pada diri sendiri.

8. Masalah konsentrasi

Kurangnya konsentrasi atau merasa kesulitan membuat keputusan juga merupakan tanda umum depresi. Gejala depresi ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.