PIKIRAN RAKYAT- Sebuah kesedihan biasanya dapat membawa jiwa Anda terasa seperti hancur, dan Anda tidak merasa memiliki energi mental untuk benar-benar menerapkan pikiran Anda pada hal apa pun.

Semangat Anda hancur, Anda kekurangan energi dan Anda lebih suka menghabiskan waktu dalam kesendirian. Tapi, tahukah Anda tanda-tanda fisik kesedihan?

Ketika Anda tetap merasakan kesedihan untuk waktu yang lama, itu juga mempengaruhi kesehatan fisik Anda.

Kita umumnya melihat kesedihan hanya sebagai emosi tetapi jika berkepanjangan dan berjalan sangat dalam, itu akan muncul dengan sendirinya dalam berbagai cara.

Berikut ini adalah gejala-gejala yang perlu Anda waspadai untuk mengetahui apakah kondisi mental Anda memengaruhi kesehatan fisik Anda, sebagaimana dilansir Pikiran-Rakyat.com dari The Minds Journal.

1. Temperamen buruk
Ketika Anda sedih untuk waktu yang lama, Anda tidak memiliki kekuatan mental untuk menghadapi masalah yang rumit, dan Anda tidak memiliki kesabaran untuk memberi ruang bagi hal-hal yang tidak terlalu penting. Anda sangat lelah secara mental sehingga yang bisa Anda lakukan hanyalah membicarakan masalah yang paling mendesak.

Konsekuensi dari ini adalah bahwa setiap kali seseorang mengemukakan sesuatu yang menurut Anda tidak penting, hal itu membuat Anda kesal tanpa henti. Anda begitu sibuk mencoba keluar dari kesedihan sehingga Anda tidak memiliki energi untuk membahas masalah yang akan disimpan di kemudian hari.

2. Kelelahan
Anda mungkin tidak memiliki banyak hal yang harus dilakukan tetapi Anda masih akan merasa sangat lelah sepanjang waktu. Sepertinya tidak ada penjelasan yang jelas dan rasional mengapa Anda begitu lelah.

Ini bisa jadi karena Anda perlahan diliputi kesedihan. Prosesnya sangat bertahap sehingga tidak jelas bahkan oleh pikiran Anda sendiri. Ini menghasilkan perasaan lelah yang mengakar yang tidak mudah untuk dilewati.

3. Berbicara sangat lambat
Sebagian besar waktu, Anda tidak akan benar-benar merasa ingin melakukan diskusi yang intens, terutama jika itu bukan topik yang tidak Anda pedulikan.

Bahkan biasanya, ketika Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak dalam mood untuk berbicara, Anda mulai berbicara dengan cara yang sangat lambat tanpa berhenti untuk memikirkan berapa banyak waktu yang Anda ambil untuk mengatakannya.

Perubahan cara Anda berbicara adalah salah satu tanda fisik kesedihan yang penting. Anda telah kehilangan banyak gairah yang Anda miliki sebelumnya sehingga Anda tidak benar-benar ingin membicarakan apa pun. Rasanya seperti Anda membutuhkan terlalu banyak energi untuk berbicara dan Anda tidak memiliki energi semacam itu untuk disisakan.

4. Punggung yang sakit
Tulang belakang adalah salah satu bagian tubuh yang mendapat banyak tekanan saat Anda sedih. Semua stres dan kecemasan mulai menumpuk di dalam diri Anda dan semua beban itu harus ditopang oleh tulang belakang Anda yang tidak dibuat untuk menopang beban yang begitu berat.

Pertama-tama Anda akan merasakan sakit di punggung bagian bawah dan perlahan-lahan akan naik sampai ke leher Anda. Anda mungkin mencoba banyak cara untuk meredakan rasa sakit tetapi tidak ada obat fisik yang akan berhasil karena rasa sakit itu hanya ada di pikiran Anda sendiri.

5. Susah tidur
Istirahat sangat penting ketika Anda mencoba untuk keluar dari kesedihan yang intens. Anda perlu tidur cukup dan nyenyak sehingga Anda memiliki energi untuk menghadapi situasi, stres dan membiarkan tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri dari kerusakan yang disebabkan oleh kondisi mental Anda.

Ketika Anda sangat sedih, siklus tidur Anda menjadi tidak menentu dan tidak teratur. Anda tidak akan dapat tetap tidur selama lebih dari beberapa jam dan jika Anda berhasil menurunkannya, Anda tidak akan ingin bangun setelah itu.

Selain itu, Anda akan bangun dengan perasaan yang sama lelahnya seperti saat Anda pergi tidur. Bukannya Anda tidak mengistirahatkan diri. Anda menghadapi begitu banyak stres sehingga pikiran Anda tidak dapat beristirahat.***