Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu masih sering minum susu di pagi hari?

Minum susu di pagi hari adalah kebiasaan yang baik, karena dapat menambah energi untuk kita melakukan aktivitas sehari-hari. 

Susu yang menjadi minuman favorit di pagi hari, merupakan sumber kalsium, vitamin D, zinc, dan potasium alami.

Nah, dalam mengonsumsi susu di pagi hari ini, biasanya dibedakan menjadi dua cara. 

Ada orang yang lebih suka minum susu hangat di pagi hari, namun ada juga yang suka minum susu dingin agar segar. 

Kamu termasuk orang yang suka mengonsumsi susu dengan cara yang mana?

Sebenarnya, tidak ada yang lebih baik atau buruk, keduanya sama-sama cara umum menikmati kesegaran susu.

Jadi, inilah beberapa kebaikan dan manfaat dari minum susu hangat ataupun dingin. 

Minum Susu Hangat

Ketika kamu mengonsumsi susu hangat di malam hari, susu hangat akan memperbaiki kualitas tidurmu. 

Indrani Ghosh dari Rumah Sakit Manipal, Kolkata, memaparkan bahwa susu panas bisa menghangatkan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan hawa dingin.

Berdasarkan informasi dari Healthshots, susu mengandung asam amino yang bernama tryptophan. 

Tryptophan bisa memancing tubuh memproduksi hormon melatonin dan serotonin, yang bisa membuat tubuh tenang sehingga bisa tidur terlelap.

Susu hangat juga memperbaiki kerusakan otot dan menstabilkan level gula dalam darah.

Ketika susu dipanaskan, beberapa macam enzim akan aktif, dan membantu kalsium dalam susu lebih mudah terserap tubuh.

Oleh karena itu, susu dikenal menyehatkan tulang dan gigi dari kandungan zat kalsiumnya. 

Susu hangat memang punya banyak manfaat bagi tubuh, namun sebaiknya tidak dikonsumsi ketika suhu tubuh panas, karena bisa memicu produksi lendir di kerongkongan. 

Jadi, lebih sehat jika kita mengonsumsi susu hangat dalam keadaan suhu lingkungan dingin.

Minum Susu Dingin

Berkebalikan dengan susu hangat, susu dingin lebih baik dikonsumsi ketika suhu tubuh dan suhu lingkungan sedang panas. 

Kalsium dalam susu dingin bisa memperbaiki sistem metabolisme dan membakar kalori.

Susu dingin juga mengandung banyak elektrolit yang bisa menghidrasi tubuh sekaligus menyegarkan dan memicu semangat.

Elektrolit dalam susu dingin juga bisa digunakan melembabkan kulit sehingga membuat kulit nampak segar dan kenyal.

Jadi, secara tidak langsung, kita bisa menyimpulkan bahwa susu dingin lebih cocok dikonsumsi di pagi dan siang hari. 

Sedangkan susu hangat dikonsumsi di malam hari.

Dengan demikian, manfaat dan kebaikan dari susu dapat terserap dengan baik di dalam tubuh.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.