BERITASOLORAYA.com – Air kelapa menjadi salah satu menu minuman yang populer di tengah masyarakat.

Bahkan air kelapa bisa diminum dari buahnya langsung atau dari minuman air kelapa kemasan yang dijual di swalayan atau pusat perbelanjaan lainnya.

Penggemar air kelapa juga banyak, bahkan minuman ini juga beberapa kali dijumpai telah dikreasikan menjadi minuman yang unik.

Namun ada beberapa mitos dan fakta dari minuman air kelapa yang perlu kamu ketahui, terlebih jika kamu adalah pecinta minuman satu ini.

Ada beberapa seputar mitos atau fakta dari air kelapa, berikut adalah penjelasannya untukmu.

1.     Air kelapa adalah minuman ideal setelah olahraga

Mitos jika air kelapa adalah salah satu minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah melakukan kegiatan olahraga.

Meski air kelapa memiliki kandungan elektrolit, tetapi juga tidak terlalu ideal menjadi minuman setelah melakukan olahraga.

Kandungan gula dan kalori yang rendah di dalam air kelapa tidak dapat memberi asupan energi, potasium, serta sodium yang menghilang setelah mengeluarkan keringat.

1.     Air kelapa menangkal penuaan

Manfaat dari air kelapa yang bisa menangkal terjadinya penuaan hanyalah mitos saja.

1.     Air kelapa mengandung banyak nutrisi

Air kelapa memiliki kandungan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh memang fakta.

Tidak hanya rendah kalori, namun air kelapa juga kaya dengan kandungan potasium, sodium, dan serat pada bagian daging.

Bahkan air kelapa juga memiliki kandungan nutrisi lain, seperti thiamin, vitamin B6, vitamin C, asam pantotenat, folat, riboflavin, magnesium, dan mangan.  

1.     Lebih baik minum air kelapa daripada air mineral

Keyakinan bahwa air kelapa lebih berefek dalam memenuhi asupan cairan tubuh dibandingkan air mineral hanya mitos saja.

1.     Air kelapa meningkatkan performa olahraga

Air kelapa yang diyakini dapat meningkatkan ketahanan dan performa ketika sedang melakukan olahraga adalah mitos sampai ada penelitian yang mendukung.

1.     Air kelapa lebih sehat daripada jus buah

Air kelapa yang disebut sebagai alternatif minuman lebih sehat dibandingkan jus buah adalah fakta.

Sebab secara umum air kelapa yang tidak diberi tambahan gula ini memiliki kalori serta kandungan lebih rendah dibanding jus buah.

Namun jika yang kamu beli adalah air kelapa kemasan, perhatikan gula tambahan yang masuk serta berapa banyak air kelapa yang dikonsumsi.

1.     Air kelapa mempercepat metabolisme

Kemampuan air kelapa dalam mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh hanya mitos.

Itulah beberapa mitos atau fakta dari air kelapa yang perlu kamu ketahui, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.

Semoga bisa bermanfaat dan menentukan sikap lebih bijak dalam mengkonsumsi air kelapa untuk memperoleh manfaatnya.***