Oleh: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung naik bisa disebabkan oleh makanan. Ini 11 minuman yang efektif meredakan asam lambung. 

Asam lambung merupakan kondisi isi lambung naik ke kerongkongan yang menyebabkan sensasi terbakar di saluran makanan.  

Mengutip dari NDTV, asam lambung dipicu oleh banyak faktor seperti waktu makan, postur setelah makan, konsumsi alkohol, merokok, konsumsi minuman berkafein, dan penggunaan rempah-rempah yang berlebihan dalam makanan.  

Ahli gizi senior di R.D Rumah Sakit Hinduja, Sweedal Trinidade mengatakan ada beberapa jenis minuman yang bisa mengatasi asam lambung dengan cepat.   Berikut 11 minuman yang bisa mengatasi asam lambung dengan cepat.  

Air kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.  

Air kelapa adalah minuman yang sempurna untuk rehidrasi yang meninggalkan efek pendinginan. Kandungan kalium air kelapa baik untuk menyeimbangkan pH lambung.  

2. Susu dingin  

Susu dingin rendah lemak memberikan bantuan instan untuk mulas.  

3. Smoothie  

Smopthie terdiri dari sayuran, buah-buahan, dan smoothie oat sarat akan serat.  

Serat tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama. Makan lebih sedikit mencegah asam lambung.  

4. Jus sayuran  

Sayuran berada dalam kisaran pH basa tetapi bila digabungkan dengan kandungan air yang tinggi bisa mengurangi kemungkinan asam lambung.   Beberapa pilihan terbaik adalah jus lemon dengan mint dan jus koridor atau labu botol.  

5. Jus lemon  

Beberapa tetes lemon yang dilarutkan ke dalam air hangat dengan madu bisa membantu pencernaan dan mengurangi kemungkinan asam lambung.  

6. Air lemon jahe 

Jahe parut direbus dalam air dengan bubuk jinten, garam batu, dan lemon disaring dan disajikan setelah makan adalah kombinasi yang bagus untuk membantu pencernaan.  

7. Vinegar  

Cuka apel alias vinegar yang diencerkan dengan air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga mengurangi asam lambung.  

8. Probiotik  

Bakteri ramah usus meningkatkan pencernaan dan mencegah asam lambung.  Probiotiok mempromosikan bakteri sehat di usus. Buttermilk rendah lemak asin adalah pilihan sehat yang bisa Anda coba.  

9. Air adas 

Air adas bermanfaat bagi kesehatan. Minuman herbal ini bermanfaat untuk memenangkan peradangan, melemaskan otot, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi asam lambung dalam jangka panjang. 

Beberapa peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi satu sendok teh madu dengan air hangat bisa meredakan asam lambung. 

11. Kemangi 

Mengutip dari Grid.id, kemangi efektif membantu menurunkan asam lambung tinggi bila dikonsumsi dengan tepat.  

Anda ingin merasakan manfaatnya? 

Anda sediakan empat lembar sampai lima lembar daun kemangi segar. Anda rebus daun kemangi dengan air secukupnya sampai mendidih. Anda minum air rebusan kemangi saat hangat.  

Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi daun kemangi tersebut secara langsung. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

TAG: