5 Tips agar Semangat Kembali Bekerja setelah Libur Lebaran
TEMPO.CO, Jakarta - Masyarakat kini telah kembali menjalankan rutinitas masing-masing seperti bekerja, sekolah, dan sebagainya setelah melewati libur Lebaran yang panjang. Namun, setelah menghabiskan waktu liburan, terkadang orang belum bisa menjalankan rutinitas secara maksimal.
Psikolog klinis Veronica Adesla memberi tips mempersiapkan diri kembali menjalani rutinitas setelah melewati libur panjang. Ia menjelaskan setelah berlibur kondisi tubuh mengalami kelelahan. Selain itu, tubuh juga butuh penyesuaian untuk kembali beradaptasi dengan ritme rutinitas setelah liburan yang tentunya berbeda.
Sedangkan secara psikis, perasaan bisa sedih, malas, dan kurang bersemangat karena dan tidak rela meninggalkan liburan dan masih terbawa euforia suasananya. Namun, kondisi ini wajar dan hanya bersifat sementara.
"Kondisi ini normal dialami sehabis libur panjang dan umumnya bersifat sementara beberapa hari," kata Veronica.
5 Tips
Setelah menjalani masa liburan, tubuh dan pikiran butuh waktu transisi untuk menyesuaikan diri sebelum kembali menjalankan rutinitas sehari-hari. Dia menganjurkan beberapa kegiatan yang bisa mendorong proses penyesuaian tubuh dan pikiran untuk kembali terbiasa menjalani rutinitas sehari-hari setelah liburan, antara lain:
1. Meluangkan waktu 1-2 hari di rumah sebelum kembali beraktivitas untuk merapikan rumah tempat tinggal dan cukup beristirahat.
2. Mengatur jadwal bertemu dan terkoneksi kembali dengan teman-teman dekat untuk saling berbagi pengalaman dan perasaan.
3. Mengatur jadwal untuk mencoba sesuatu hal yang baru dan menyenangkan untuk dilakukan.
4. Menjalankan kembali pola hidup sehat dengan cara menjaga pola makan sehat dan membiasakan cukup berolahraga.
5. Mengatur jadwal kegiatan, membuat daftar rencana kegiatan yang akan dilakukan, atau membuat perencanaan untuk agenda liburan berikut.
Salah satu pendiri Ohana Space itu juga mengimbau untuk memulai rutinitas dengan kegiatan-kegiatan kecil dan sederhana terlebih dulu secara bertahap dan ciptakan energi positif melalui aktivitas yang menyenangkan.
"Tidak harus sesuatu hal yang besar, hal kecil pun bisa menyenangkan seperti jogging, nonton film baru yang seru, atau berkumpul bersama teman. Sambil mempersiapkan diri untuk liburan berikutnya, mari menjalankan rutinitas sehari-hari dengan sepenuh hati," tegasnya.
Pilihan Editor: Tips Kembali Produktif usai Liburan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Anak Juga Bisa Alami Post Holiday Blues, Simak Cara Menghadapinya
7 jam lalu
Sebagian orang merasa sedih setelah liburan berakhir atau disebut post holiday blues, termasuk anak-anak. Psikolog bagi tips menghadapinya.
8 Tips Solo Traveling untuk Pemula, Liburan Tanpa Rasa Cemas
13 jam lalu
Ingin mencoba solo traveling tapi merasa cemas? Dapatkan 8 tips aman dan menyenangkan untuk pemula di sini!
Usai Lebaran, Kunjungan Wisata ke Kawasan Malioboro Terus Melonjak Tajam
22 jam lalu
Puncak kunjungan wisatawan ke Malioboro terjadi pada 24 dan 25 April 2023.
Jumlah Wisatawan ke Kota Solo Selama Libur Lebaran 2023 Melonjak Empat Kali Lipat
23 jam lalu
Setidaknya ada tiga destinasi yang menjadi favorit kunjungan para wisatawan di Kota Solo.
Survei Kemenparekraf: Rata-rata Pengeluaran Wisatawan Libur Lebaran Rp 2,7 Juta
1 hari lalu
Kemenparekraf juga mencatat 10 besar destinasi pariwisata yang dikunjungi masyarakat selama libur Lebaran.
Libur Lebaran 2023, Kunjungan Wisata di Lembaga Konservasi Satwa Madiun Turun 15 Persen
1 hari lalu
Pihak pengelola mencatat jumlah pelancong saat libur Lebaran lalu berkurang sekitar 15 persen.
3 Lowongan Kerja dan Magang Pasca Libur Lebaran
1 hari lalu
Para pencari kerja sudah mulai ancang-ancang memburu lowongan kerja. Berikut adalah tiga lowongan magang dan lowongan kerja pascalebaran.
Libur Lebaran, Terjadi 19 Kecelakaan Laut di Pantai Selatan Yogya
2 hari lalu
Dari monitoring libur lebaran yang dimulai dari 19 April hingga 30 April 2023, tercatat belasan kasus kecelakaan laut di pantai selatan Yogyakarta.
Liburan di Situ Datar Pangalengan, Seorang Wisatawan Asal Bandung Tenggelam dan Ditemukan Meninggal
2 hari lalu
Menurut keterangan saksi, wisatawan yang menjadi korban itu masih sempat tertawa-tawa setelah perahu terbalik hingga akhirnya menghilang.
6 Tips Mengembalikan Semangat Kerja Usai Libur Panjang
2 hari lalu
Ada beberapa tips yang dapat membantu mengembalikan semangat setelah menjalani libur panjang yang berlangsung sepekan lebih seperti Lebaran 2023 ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar