Cara Menyehatkan Ginjal dengan Minum Air Lemon Saat Perut Kosong - Kompas

 Kesehatan, 

Cara Menyehatkan Ginjal dengan Minum Air Lemon Saat Perut Kosong

KOMPAS.com - Sebagian orang memulai hari dengan secangkir kopi atau teh, tetapi tahukah Anda bahwa segelas air lemon bisa menjadi pilihan yang lebih baik?

Dilansir dari Cleveland Clinic (21/8/2024), minum air lemon di pagi hari membantu menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tanpa cairan saat tidur.

Selain itu, air lemon kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun, membantu melawan radikal bebas, melancarkan pencernaan, dan memberikan energi alami untuk memulai hari dengan lebih segar.

Baca juga: Apa Saja Manfaat dan Efek Samping Minum Air Lemon Setiap Hari?

Respons Trump Usai Putin Terima Usulan Gencatan Senjata Rusia-Ukraina

Lantaran lemon memiliki manfaat bagi sistem pencernaan, ada baiknya Anda meminumnya saat perut kosong.

Minum lemon saat perut kosong membawa banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam menyehatkan ginjal.

Manfaat minum air lemon untuk kesehatan ginjal

Dilansir dari Healthsite (10/5/2024), minum air lemon di pagi hari saat perut kosong juga dapat membantu detoksifikasi tubuh secara alami, yakni sebagai diuretik yang membantu membuang racun dari dalam tubuh melalui urine sehingga bisa menyehatkan fungsi ginjal.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Diredakan dengan Makan Buah Pir?

Berikut manfaat minum air lemon bagi kesehatan ginjal:

Mencegah batu ginjal

Secara khusus, asam sitrat dalam lemon menghalangi pembentukan batu ginjal dan dapat memecah endapan kecil yang berpotensi menjadi batu ginjal, sehingga batu ginjal tidak terbentuk.

Menurut National Kidney Foundation, mencampur 4 ons air perasan lemon dengan air merupakan pengobatan yang ampuh untuk membantu mencegah batu ginjal.

Seperti diketahui, ginjal berfungsi menyaring darah, membuang sisa metabolisme, dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh, yang diekskresikan (dikeluarkan) dalam bentuk urine.

Dengan membiasakan diri minum air lemon secara rutin dapat membantu ginjal Anda.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Lemon Ditambah Madu Setiap Pagi, Apa Saja?

Melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif

Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang terkenal karena sifat antioksidannya.

Vitamin C membuka jalan bagi sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, menghambat peradangan, dan melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif.

Membantu kendalikan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang umum untuk kerusakan ginjal dan masalah kardiovaskular.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Nanas? Berikut 8 Daftarnya…

Namun, hal ini bisa diatasi dengan minum air lemon.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan kalium yang tinggi pada lemon bekerja dengan sangat baik dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Itulah manfaat minum air lemon dalam kondisi perut kosong bagi kesehatan ginjal.

Baca juga: Sederet Manfaat dan Efek Samping Minum Air Lemon Rutin Setiap Pagi

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Satpam SMA di Sleman Ditangkap, Diduga Terlibat Suplai Senjata ke KKB Papua