7 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Tubuh, Menurunkan Kolesterol Hingga Mencegah Kanker
Jumat, 9 Mei 2025 - 20:05 WIB
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Nanas merupakan salah satu Buah yang cukup banyak diminati dan dikonsumsi masyarakat Indonesia. Buah nanas juga sudah banyak dibudidayakan di Indonesia, seperti daerah sumatera, jawa, dan lainnya.
Buah nanas selain dimakan langsung juga banyak dimanfaatkan sebagai bahan masakan dan juga dijadikan minuman. Memiliki perpaduan rasa manis dan asam, buah nanas diketahui mempunyai beragam kandungan nutrisi.
Kandungan nutrisi dalam buah nanas antara lain serat, protein, folat, kalium, magnesium, antioksidan, kolin, selenium, zinc, bromelain, karbohidrat, serta juga vitamin A, B dan C. Nutris baik inilah yang dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari website alodokter.com dan laman Ciputra Hospital, terdapat 7 manfaat mengonsumsi buah nanas secara rutin bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat pertama dari mengonsumi buah nanas ialah dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal ini didapatkan lantaran buah nanas mengandung serat serta antioksidan. Kedua kandungan ini diketahui dapat membantu mengurangi kandungan LDL atau kolesterol jahat dalam darah.
2. Mencegah Flu
Selanjutnya, buah nanas bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan dapat membantu tubuh untuk mencegah penyakit flu. Penyakit flu diketahui disebabkan oleh infeksi virus dan penurunan imunitas tubuh.
Buah nanas diketahui memiliki kandungan vitamin C. Kandungan vitamin C inilah yang dapat membantu tubuh untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Apabila imunitas tubuh meningkat, maka tubuh dapat mencegah infeksi virus yang salah satunya menjadi penyebab penyakit flu.
3. Menyamarkan Flek Hitam
Manfaat berikutnya ialah menyamarkan flek hitam. Manfaat ini didapatkan lantaran buah nanas diketahui mengandung vitamin C dan juga antioksidan. Kedua kandungan ini diketahui dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit termasuk kulit wajah bila digunakan secara rutin.
4. Meredakan Nyeri Sendi
Buah nanas yang diketahui mengandung bromelain ternyata dapat membantu tubuh meredakan nyeri sendi. Hal ini lantaran kandungan bromelain sendiri memiliki efek anti radang. Nyeri sendi sendiri terjadi karena adanya permasalahan dan peradangan di area sendi pada tubuh.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium, serat, dan antioksidan dalam buah nanas ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh yakni mampu mengontrol tekanan darah. Hal ini lantaran kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang berpengaruh pada tekanan darah.
6. Meredakan Sinusitis
Tak hanya dapat meredakan nyeri sendi, buah nanas yang memiliki kandungan bromelain juga dapat membantu tubuh meredakan sinusitis. Selaiin bromelain, antioksidan dalam buah nanas juga dapat membantu meredakan sinusitis.
Kandungan bromelain dan antioksidan yang mempunyai sifat anti radang diketahui dapat mengurangi rasa nyeri dan permasalahan yang muncul saat sinusitis. Sinusitis sendiri merupakan penyakit peradangan pada rongga hidung.
7. Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat terakhir dari buah nanas secara rutin ialah dapat membantu tubuh mencegah penyakit kanker. Hal ini lantaran nanas diketahui memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah efek radikal bebas dalam tubuh serta meminimalisir stres oksidatif pemicu kanker..
Efek radikal bebas sendiri seringkali menyebabkan adanya kerusakan sel yang akhirnya membuat munculnya penyakit kanker dan penyakit kronis lainnya dalam tubuh.
Itulah 7 manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dari mengonsumsi buah nanas secara rutin dan tidak berlebihan, diantaranya dapat menurunkan kadar kolesterol hingga mencegah penyakit kanker.l
Tidak ada komentar:
Posting Komentar