Calon Jemaah Haji Harus Siapkan Obat dan Olahraga Ringan Jelang Keberangkatan - Kompas

  Kesehatan,

Calon Jemaah Haji Harus Siapkan Obat dan Olahraga Ringan Jelang Keberangkatan

KOMPAS.com - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengimbau calon jemaah haji untuk mempersiapkan kondisi fisik dan mental sebelum berangkat ke Tanah Suci, termasuk mempersiapkan obat-obatan pribadi untuk dibawa.

"Periksa kesehatan dan jangan lupa bawa obatnya. Kalau misalnya sudah punya penyakit, jangan lupa siapkan obat untuk di sana," ujar Anggota Tim Pemeriksaan Kesehatan Haji Kemenkes Enny Nuryanti seperti yang dikutip dari Antara pada Rabu (30/4/2025).

Enny mengatakan, jemaah haji yang memiliki penyakit, seperti hipertensi dan diabetes diminta rutin melakukan kontrol kesehatan setiap tiga hari sekali di pos kesehatan kelompok terbang.

Baca juga: Kemenkes: Obat-obatan untuk Jemaah Haji Langsung dari Arab Saudi

Habis Sakit Atau Operasi? Makanan Ini Bantu Pemulihan Tubuhmu..

Hal itu diperlukan untuk memastikan kondisi kesehatan, seperti kadar gula darah dan tekanan darah tetap stabil selama menjalankan ibadah haji yang akan cukup menguras energi.

Selain itu, dokter yang sebelumnya menjabat sebagai Kepala Kantor Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Makkah dan Madinah ini menyarankan agar jemaah mulai membiasakan diri dengan aktivitas fisik ringan.

Ia mengatakan, calon jemaah haji bisa melatih hal itu dengan jalan kaki atau bersepeda di lingkungan rumah, guna membangun kebugaran tubuh sebelum keberangkatan ke Tanah Suci.

Baca juga: Berapa Batas Maksimal Bagasi untuk Calon Jemaah Haji 2025?

"Aktivitas haji cukup berat, jadi sebaiknya mulai latihan aktivitas fisik ringan dari sekarang," katanya.

Tak hanya itu, jemaah haji juga diingatkan untuk menjaga pola makan, istirahat yang cukup, serta mengelola stres.

Lebih lanjut, ia menyarankan agar calon jemaah haji memperbanyak ibadah dan zikir guna menenangkan diri dan mempersiapkan mental untuk beribadah secara khusyuk.

"Kita siapkan mental untuk beribadah. Hindari stres dengan banyak berzikir, menenangkan diri, dan menjaga ketenangan batin," pesannya.

Baca juga: Perdokhi Ingatkan Jemaah Haji Rawat Kaki agar Terhindar Selulitis

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Warga Palestina Tinggalkan Tepi Barat Sebelum Dihancurkan Israel