10 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Kalsium, Sering Sakit hingga Insomnia - msn

 

10 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Kalsium, Sering Sakit hingga Insomnia

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Tribunners, apa Anda sudah memenuhi asupan kalsium untuk tubuh?

Mungkin banyak orang yang belum memenuhi asupan kalsiumnya.

Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang hingga gigi.

Selain itu, kalsium juga penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur sekresi hormone.

Baca juga: Jangan Hindari Kalsium! Inilah 6 Makanan Sumber Kalsium yang Baik untuk Ginjal Anda

Jika tubuh Anda kekurangan kalsium biasanya ada beberapa hal yang bisa menjadi tandanya.

Satu diantaranya adalah insomnia

Saat tidur, kadar kalsium naik dan turun dengan tingkat yang lebih tinggi.

Oleh karena itu jika tubuh kekurangan kalsium, sulit tidur dengan nyenyak.

Adapun kondisi ini berkaitan langsung dengan peran kalsium dalam menciptakan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.

Lantas, apalagi tanda-tandanya?

Melansir Brightside.me melalui Nakita.Id, berikut tanda-tanda tubuh kekurangan kalsium. Salah satunya depresi!

1. Kulit kering

Kekurangan kalsium atau hipokalsemia dalam tubuh akan terlihat pada kulit kita.

Kulit pun tampak bersisik dan kering.

Selain itu, kurangnya kalsium juga berkaitan erat dengan perkembangan masalah kulit lainnya seperti eksim dan psoriasis.

2. Kelelahan

Enggak cukup kalsium dalam tubuh bisa memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan.

Kalau kita mengalami kelelahan ekstrem, lesu dan kurang energi, maka kurangi minuman energi dan perhatikan pola makan agar tetap sehat, ya!

3. Depresi

Semakin sedikit kalsium yang dikonsumsi, kita akan mudah tertekan dan tersinggung.

Karena, kalsium adalah obat penenang alami yang menghasilkan efek menenangkan sehingga penting dalam mengatur suasana hati kita.

4. Insomnia

Saat tidur, kadar kalsium naik dan turun dengan tingkat yang lebih tinggi.

Oleh karena itu jika tubuh kekurangan kalsium, sulit tidur dengan nyenyak.

Adapun kondisi ini berkaitan langsung dengan peran kalsium dalam menciptakan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.

5. Parestesia

Parestesia termasuk sekelompok gejala neurologis yang berkaitan dengan defisiensi kalsium yang parah.

Beberapa orang mungkin akan mengalami kesemutan dan mati rasa di sekitar mulut atau di jari-jari tangan dan kaki, tremor otot, gangguan sentuhan, bahkan memori serta halusinasi yang buruk.

6. Sering sakit

Kalsium berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu tubuh melawan virus dan bakteri.

Kekurangan kalsium bisa mengurangi daya tahan tubuh terhadap serangan patogen dan sebagai hasilnya akan jatuh sakit, terserang flu, batuk, dan bersin.

Baca juga: 6 Kondisi Kuku yang Menunjukkan Masalah Kesehatan, Bintik di Kuku Tanda Kekurangan Seng dan Kalsium

7. Kuku rapuh

Ketika kurang kalsium, kuku jadi terlalu kering, lemas, mudah terkelupas dan patah.

Karena sama seperti tulang, kuku juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga integritasnya.

8. Kesulitan menelan

Kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan disfagia atau kesulitan menelan.

Ini disebabkan oleh kontraksi yang buruk pada otot-otot di tenggorokan kita.

Dalam kasus yang parah, bahkan menyebabkan kejang di laring dan perubahan suara yang enggak biasa.

9. Sakit gigi

Sebagian besar kalsium dalam tubuh disimpan di tulang dan gigi.

Sehingga saat menderita kekurangan kalsium, tulang dan gigi area pertama yang terkena.

Akibatnya, gigi mungkin mulai menguning, membusuk dan sakit.

Lebih dari itu, risiko menderita penyakit periodontal juga bisa meningkat.

10. Kram otot

Bila di malam hari kita mengalami kram otot di paha, betis, lengan, dan ketiak, ini mungkin salah satu gejala awal kekurangan kalsium, girls!

Kram juga disertai dengan nyeri otot saat bergerak dan berjalan.

Seiring waktu, bahkan bisa berkembang menjadi kejang otot di seluruh tubuh.

Itu tadi beberapa tanda kalau tubuh kita kekurangan kalsium. Jangan sampai diremehkan sebelum makin fatal!

Kumpulan Artikel Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/063035371/salah-satunya-depresi-ini-10-tanda-tubuh-kita-ternyata-kurang-kalsium?page=all