Jongkok, Posisi Paling Sehat untuk Buang Air Besar
Kamis, 21 Mei 2015 | 08:55 WIB
Oleh: Mutia Nugraheni / MUT
Posisi saat buang air besar kini jadi pembahasan serius di kalangan ahli kesehatan pencernaan. Mungkin terdengar sepele, tapi posisi ini akan sangat berdampak pada kesehatan pencernaan Anda.
Tipe toilet apa yang selalu Anda gunakan? Jongkok atau duduk? Jika Anda lebih suka menggunakan toilet jongkok, berarti posisi buang air besar Anda sudah benar.
Giulia Sanders, ahli mikrobiologi asal Jerman mengungkap kalau kebiasaan buang air besar dalam posisi duduk adalah sebuah kesalahan besar. Posisi paling benar dan sehat untuk mengeluarkan kotoran adalah jongkok.
"Duduk justru memperlama proses keluarnya kotoran. Kebiasaan buang air besar dengan duduk ini juga memicu hernia. Faktanya, masalah usus seperti divertikulitis lebih umum terjadi di negara Barat daripada di Asia," kata Sanders, yang juga menulis buku "Charming Bowels"
Menurutnya, ada 1,2 miliar orang di dunia yang buang air besar dengan posisi jongkok, hampir tidak memiliki masalah wasir. Hal ini karena mekanisme penutupan usus tidak dirancang untuk terbuka dan tertutup sepenuhnya. Jadi ketika kita sedang duduk atau berdiri, usus seperti selang yang tertekuk.
"Ketika Anda duduk atau berdiri, ada otot yang ada di sekitar akhir usus besar akan bergerak dan membentuk kurva. Saat berada dalam posisi jongkok, maka usus akan membentuk sudut atau bahkan lurus. Sehingga saat buang air besar hanya sedikit tekanan yang harus dilakukan," ujar Sanders.
Saksikan live streaming program-program BTV di sini
Sumber: Daily Mail
Tidak ada komentar:
Posting Komentar