Teh Hijau: Minuman Klasik dengan 5 Manfaat Tak Terduga bagi Kesehatan - Padek Jawapos

 Kesehatan,

Teh Hijau: Minuman Klasik dengan 5 Manfaat Tak Terduga bagi Kesehatan - Padek Jawapos

PADEK.JAWAPOS.COM —Kamu pasti tidak asing lagi dengan minuman yang berasal dari Tiongkok, yaitu teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu minuman tertua di dunia. Teh ini dibuat dari daun tanaman “Camellia sinensis” dan telah ada sejak sekitar 3.000 tahun lalu.

Saat ini, teh hijau tidak hanya diminum langsung, tetapi juga menjadi bahan tambahan dalam berbagai makanan, mulai dari smoothie hingga cheesecake.

selain rasanya yang khas dan ringan, teh hijau juga menawarkan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidannya yang melimpah.

Baca Juga: Mau Dapat Modal Usaha dan Pelatihan dari BTPN Syariah? Begini Caranya!

Berikut ulasan mengenai manfaat tidak terduga teh hijau bagi kesehatan, seperti yang dilansir dari laman Verywell Fit pada Selasa (24/12/2024).

1. Meningkatkan Kesehatan Kognitif dan Fokus

Jika kamu memiliki ujian atau presentasi penting, meminum teh hijau terlebih dahulu dapat membantu meningkatkan fokus.

Sebuah tinjauan terhadap 49 penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau berhubungan dengan peningkatan performa pada tes kognitif jangka panjang dan peningkatan kewaspadaan.

Hal ini diduga berkat kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh hijau yang mendukung konsentrasi.

Baca Juga: Bersiap-siap! Squid Game Musim Kedua Siap Hadir 26 Desember 2024, Apa yang Berbeda?

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Teh hijau mengandung antioksidan kuat, terutama catechin seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan produksi sel T serta sel pembunuh alami yang mendukung kekebalan tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Baca Juga: Ibu dan Anak Hanyut di Pemandian Lori Lubuk Minturun Padang, Dua Anaknya Meninggal Dunia

Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa teh hijau mampu menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 2,99 mmHg dan diastolik sebesar 0,95 mmHg, yang dapat berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

4. Berpotensi Mencegah Beberapa Jenis Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat berperan dalam pencegahan kanker, seperti kanker prostat, payudara, kandung kemih, dan ovarium. 

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini secara pasti.

5. Mengurangi Gejala Penyakit Radang Usus

Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan pada kondisi seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa.

Meskipun teh hijau aman jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kandungan kafeinnya dapat menyebabkan insomnia, kecemasan, atau gangguan pencernaan pada individu yang sensitif.

Selain itu, teh hijau mengandung tanin yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga teh hijau tidak disarankan bagi penderita refluks asam atau tukak lambung.

Tetaplah mengonsumsinya secara bijak untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping. (*)

Baca Juga